Hvað ættir þú að gera kvöldið áður en þú ferð á rafhjólinu þínu í vinnuna?

1. Skoðaðu veðurspána fyrir morgundaginn fyrirfram
Veðurspáin er ekki 100% nákvæm en hún getur hjálpað okkur að undirbúa okkur fyrirfram að vissu marki.Það er því mikilvægt að skoða veðurspána kvöldið áður en við förum í vinnuna svo vonda veðrið spilli ekki ferð okkar.Þegar við vitum hvernig veðrið verður á morgun getum við undirbúið okkur í samræmi við það.Ef það er góður sólríkur dagur á morgun getum við sofið í friði og hlökkum til ferðarinnar á morgun.

2. Undirbúðu viðeigandi fatnað og nauðsynlegan hlífðarbúnað fyrir ferðina
Ef þú ert að fara í vinnuna gætir þú verið formlega klæddur eða þægilega klæddur, en það er mikilvægt að vera öruggur fyrir bæði herra og dömur.Eftir því sem hjólreiðaaldurinn hækkar og margir fara að bætast í hóp hjólreiðamanna verður öryggi aukaatriði.Við mælum með því að allir hjólreiðamenn noti hjálm og hlífðarbúnað, sérstaklega á miklum hraða.Það er mikilvægt að vera með hjálm og hlífðarbúnað, sérstaklega á miklum hraða.

3. Farðu tímanlega að sofa, farðu snemma að sofa og vaknaðu snemma
Fyrir flest ungt fólk nú á dögum hefur það orðið mjög erfitt verkefni að fara að sofa á réttum tíma.Ungt fólk laðast alltaf að upplýsingum um rafrænar vörur og gleymir tímanum.Ungt fólk segir alltaf að það hafi ekki tíma, en þannig fer tíminn í gegnum hendurnar á því.Þess vegna er mikilvægt að temja sér góðar venjur.Að missa dýrmætan svefntíma getur haft áhrif á líkamlega heilsu og andlegan bata.Ef við getum forðast raftæki í klukkutíma fyrir háttatíma og farið fyrr að sofa, þá munum við hagnast bæði líkamlega og andlega.

4. Undirbúið morgunverðarhráefni morgunverðarins fyrirfram
Ef þú ert hræddur um að þú vakir seint næsta morgun eða hafir ekki nægan tíma geturðu undirbúið hráefnið fyrir morgunmatinn sem þú vilt borða fyrirfram kvöldið áður, sem sparar þér aðeins meiri tíma og leyfir okkur að njóta þess.Kolvetni eru aðalorkugjafinn fyrir hjólreiðar og þú verður orkumeiri fyrir vinnuna þegar þú hefur fengið þér góðan morgunmat.

5. Settu áætlun B
Við getum aldrei vitað hvað morgundagurinn ber í skauti sér og hvað við munum standa frammi fyrir á morgun.En við getum sett upp áætlun B til öryggis og undirbúið okkur fyrirfram svo að við truflunum ekki hinu óvænta.Þannig að ef veður er slæmt daginn eftir, eða ef rafhjólið bilar daginn eftir, þurfum við að skipuleggja aðra ferðaleið fyrirfram.